2018年8月14日（火）放送のたけしの家庭の医学『新ウォーキング法SP』に登場した健康法をご紹介していきます！
たけしの家庭の医学を見逃してしまって、もう一度復習確認したいな！って思いましたよね。
だから、この記事では新ウォーキング法SPについてわかりやすくまとめておきました！
ウォーキングに最適な時間は？
最も足腰に良いウォーキングの時間帯は、朝やる派・昼やる派・夜やる派のどれ？
夕方にウォーキングする
夕方のウォーキングは筋肉を維持するのに最適！
夕方運動すると、成長ホルモンが筋肉をつきやすくする。
筋肉が保たれていると、血糖・コレステロール・中性脂肪・血圧などを改善し動脈硬化の予防効果がある
筋肉の再生に役立つロイシンを多く含む食材は、大豆製品、肉魚、乳製品！
これらの食材をバランスよく食べることで、筋肉を保ち動脈硬化を予防しましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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