病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物ジョブチューンTBS(8月11日)

『名医が認めた!病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP』

2018年8月11日(土)放送のジョブチューン『病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物一挙大放出SP』に登場した健康法をご紹介していきます!

ジョブチューンの名物企画で病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物を知って、試して元気に暮らしたいですね!

ジョブチューンを見逃して、もう一度復習確認したいな!って思いましたよね?だから、この記事では病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物についてわかりやすくまとめておきました!

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糖尿病の予防改善に効果的な食べ物

シミシワの予防改善に効果的な食べ物

毛細血管が老化するとシミしわの原因になる。

毛細血管の修復して、シミシワの予防改善に効果的な食べ物は、シナモン!

豆乳シナモンにして摂るのがおすすめ!

注意
シナモンは
妊婦さん、肝臓の弱い方は医師に相談して摂取してください!

 

心臓病の予防改善に効果的な食べ物

 

血液サラサラ食材:サバの水煮缶

認知症の予防改善に効果的な食べ物

カマンベールチーズでした!

理由は、白カビによって発酵する成分が認知症予防に効果的だから(1~2キレでOK)

カマンベールチーズと合わせて赤ワイングラス2杯を飲むと良い!

 

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認知症予防の体操(脳トレ)

今回ジョブチューンで紹介されていた認知症予防の脳トレと同じ体操を、よしもと所属の医者芸人・しゅんしゅんクリニックPさんがインスタグラムで紹介していたので、ぜひ動画を見て練習してみてください!

 

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高血圧の予防改善に効果的な食べ物

チョコレートが血管の収縮を改善する!

カカオ72%などの高濃度カカオチョコがおすすめ

老眼の予防改善に効果的な食べ物

老眼の予防改善に効果的な食べ物は、ほうれん草

1日2株摂取が効果的!(おひたしにすると結構ちょっとになります。)
ツナとほうれん草の炒め物がおすすめ!

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肩こりの予防改善に効果的な食べ物

肩こりの予防改善に効果的な食べ物は、アボカド(1日半分でOK)

アボカドには血流を良くするビタミンEが多く含まれているので、動脈硬化や、生活習慣病の予防にも効果的

 

アボカドのノリわさびあえ

 

アボカドに調味料を混ぜて和えるだけの簡単レシピ!

(材料2人分)
・アボカド 大1個
・わさびチューブ 小さじ1/2
・酢 小さじ1
・醤油 小さじ2
・オリーブ油 大さじ1
・焼き海苔 1/2

 

肩こりを予防解消する超簡単ストレッチ法

ストレッチ方法はこちら↓↓

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不眠の予防改善に効果的な飲み物

眠らないと、食欲を促進するグレリンが増えて肥満になってしまう!

不眠の予防改善に効果的な飲み物は、水出し緑茶

氷水くらいの冷たい水で入れた緑茶が効果的!

 

緑茶に氷水を入れて、2,3時間かけてゆっくり抽出し、寝る前に1杯飲めばOK

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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